Pilates es un método de entrenamiento ligero y eficaz ,ofreciendo la oportunidad de fortalecer y formar el cuerpo, de estirarlo y relajarlo. Ayuda a mejorar la posición del cuerpo, a corregir la postura y a fortalecer el amor propio.

La principal característica de los ejercicios es que se realizan con movimientos suaves, movilizando y fortaleciendo todo el cuerpo.

Hace trabajar cada parte del cuerpo, estirando y fortaleciendo los músculos y potenciando la resistencia muscular.